Stress - Vitalstoffe zur Gesunderhaltung des Organismus

Hannes Becker · Gast

Hallo,

seit Jahren bin ich beruflich in einem wirklichen "Ober"-Stress.
Rauchen tue ich schon nicht mehr, nehme schon regelmÃ¤ÃŸig Vitamin C , gibts noch mehr ?
Magnesium soll ja auch sehr gut sein.

Hannes Becker

Profi11 · Anmeldungsdatum: 22.07.2010 Beiträge: 50

Hallo Herr Becker,
ergÃ¤nzend sind noch wichtig die weiteren Antioxidantien Vitamin E, ca 400 IE/Tag, Coenzym Q10, 100 mg/Tag und Zink, ca 10 mg/Tag.
B-Vitamine , ca 50 - 100 mg/Tag, Lecithin, ca 2 g/Tag und Vitamin D, ca 1000 - 2000 IE/Tag mindern die die Wirkung der Stresshormone und verbessern die nervliche LeistungsfÃ¤higkeit.
Auch Magnesium, ca 500 - 1000 mg/Tag und L-Carnitin , ca 1000 mg/Tag sind noch empfehlenswert.

Profi 11

Aphrodite · Anmeldungsdatum: 13.12.2013 Beiträge: 8

Hallo, haben Sie schon mal OPC (=Traubenkernextrakt) ausprobiert? Das ist das in der Natur stÃ¤rkste Antioxidant (viel stÃ¤rker als Vit E und C!).
Dabei wÃ¼rde ich darauf achten, nur pflanzliche Produkte zu nehmen, die komplett frei von chemischen/kÃ¼nstlichen Basis-und TrÃ¤gerstoffen sind - die muss der KÃ¶rper auch aufnehmen, verstoffwechseln und ausscheiden - lieber zu etwas hochwertigem rein pflanzlichem greifen (- Stichwort: BioverfÃ¼gbarkeit).
Bei Interesse gerne eine PN.
LG

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