GedÃ¤chtnis fit halten - welche Vitalstoffe?

Claudia Anselm · Gast

Hallo,

was kann man mit Vitalstoffen tuen, um das GedÃ¤chtnis fit zu halten?

Claudia Anselm

docnat · Anmeldungsdatum: 29.10.2009 Beiträge: 189

Hallo Frau Anselm,

es gibt natÃ¼rlich eine Vielzahl interessanter Vitalstoffe fÃ¼r die GedÃ¤chtnisleistung.
Die ganz wichtigen sind m.E. Omega 3 FettsÃ¤uren (aus FischÃ¶l!!), ca 2000 mg/Tag, Vitamin B (-> B1/B3/B6/B12) Komplex ca 50 mg/Tag, FolsÃ¤ure ca 0,5 mg/Tag, Lecithin ca 3000 - 5000 mg/Tag, Coenzym Q10 50 - 100 mG/Tag, Vitamin D 1000 - 2000 IE/Tag.
Daneben sind natÃ¼rlich noch die klassischen Antioxidantien wie Vitamin C und E sowie Pflanzenstoffe wie Gingko angesagt.

Docnat

Raphus · Anmeldungsdatum: 15.07.2010 Beiträge: 1

Interessant zum Thema Vitamin D und Hirnleistung ist laut "Archives of Internal Medicine" (2010; 170:1135), eine US Studie mit 858 Teilnehmern Ã¼ber 65, die ergab, dass bei Probanden mit niedrigen Vitamin D Werten (unter 25 nmol/l) die Rate von HirnleistungsbeeintrÃ¤chtigungen um 60 Prozent hÃ¶her lag als bei Probanden mit hohen Werten Ã¼ber 75 nmol/l.

Raphus

Svetlana · Anmeldungsdatum: 28.11.2011 Beiträge: 4

Ja , wirklich das Vitamin D ist mit 1000 bis 2000 IU ultimativ wirkungsvoll fÃ¼r die Hirnleistung.
GrÃ¼ÃŸe
Svetlana

aron11 · Anmeldungsdatum: 30.10.2014 Beiträge: 1

das mit dem GerÃ¶tetsein der haut kann ich bestÃ¤tigen, das war bei mir genauso, als ich die Dosierung etwas runtersetzte war es aber vorbei!

Medi-24 ForumHier diskutiert man Ã¼ber NahrungsergÃ¤nzungen, Mineralstoffe, Vitamine, ...

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