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Medi-24 Forum
Hier diskutiert man über Nahrungsergänzungen, Mineralstoffe, Vitamine, ...
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Nachricht |
Rosin
Gast
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 Verfasst am: 30.12.2009 18:48 Titel: Wirkungsweise und Dosierung von Coenzym Q10 |
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Hallo zusammen,
ich möchte Coenzym Q10 nehmen um den Anti-Aging-Effekt zu bekommen..
Mich würde die Wirkungsweise vom Coenzym Q10 interessieren und wieviel ich nehmen muss...
Danke, Rosin |
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bambi58
Anmeldungsdatum: 28.10.2009
Beiträge: 41
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| Verfasst am: 07.01.2010 16:59 Titel: Re: Wirkungsweise und Dosierung von Coenzym Q10 |
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Hallo Rosin,
also Coenzym Q 10 sollte man ab 40 auf jeden Fall anfangen zu substituieren, weil die körpereigene Produktion dann nachläßt.
Coenzym Q 10 spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel der Zelle (-> mitochondriale Atmungskette).
Außerem hilft es bei der Regeneration "verbrauchten" Vitamin E s und unterstützt Zellmembranstabilisierung.
Grundsätzlich würd ich mit 30 - 50 mg /Tag anfangen, um ggfs Zug um Zug auf 100 mg/Tag zu erhöhen.
Grüße
bambi58 |
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